Você deve usar o programa fornecido pela Tec Hosting do Brasil, este é o programa cliente de FTP, e configurá-lo com três parâmetros:

HOST/SERVIDOR: 69.59.21.117
LOGIN/USUÁRIO: seulogin
PASSWORD/SENHA: suasenha

Estas informações foram enviadas no email de ativação da sua conta. Caso precise recuperá-las, solicite o re-envio do email de ativação. 

Você pode utilizar qualquer programa cliente de FTP, mas solicitamos que você use o programa fornecido pela Tec Hosting do Brasil.

Após configurado, você deve comandar ao programa de FTP para conectar em nosso servidor, com a conexão estabelecida, você verá os arquivos que estão no servidor. Envie então os arquivos que compõem o seu site para a pasta correta no servidor (public_html e caso tenha feito a programação de seu site dividido em varias pastas colocar dentro da public_html todas as pastas). Imediatamente os arquivos estarão disponíveis no seu site, pelo navegador web.